우울감극복 (1) 썸네일형 리스트형 중년 우울감 극복법과 제2의 인생 중년 우울감 극복법 중년의 우울감은 삶의 전환기에서 자연스럽게 나타날 수 있습니다. 자녀 독립, 노화, 일이나 관계의 변화 등이 심리적 공허감이나 무력감으로 이어지기 때문입니다. 하지만 이런 감정은 극복할 수 있고, 오히려 새로운 삶의 방향을 찾는 기회가 될 수 있습니다. 다음은 중년 우울감을 극복하는 데 도움이 되는 방법들입니다: 🌿 1. 자신을 인정하고 받아들이기 “지금 이런 감정을 느끼는 것도 나다”라고 스스로를 다정하게 바라보세요. 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 실패나 후회를 수용하고 지나간 시간을 자책하기보다 지금 여기에 집중하세요. ☀️ 2. 일상에 작은 루틴 만들기 매일 아침 햇볕 쬐기, 따뜻한 차 마시기, 가벼운 산책 등 소소한 일상 루틴이 정서 안정에 큰 도움이 됩니다. 뇌와 마음.. 이전 1 다음
