슬로에이징 식단추천
슬로에이징 “슬로에이징(Slow Aging)”은 노화를 늦추거나 보다 건강하고 자연스럽게 나이 들어가는 것을 목표로 하는 라이프스타일 트렌드입니다. 단순히 외모의 노화를 막는 데 그치지 않고, 신체적·정신적 건강을 유지하며 삶의 질을 높이는 것에 중점을 둡니다. 🌿 슬로에이징의 핵심 개념 영역 주요 내용 건강한 식습관 항산화 식품, 균형 잡힌 식단, 저가공 식품 섭취 등 운동과 활동 꾸준한 유산소+근력 운동, 요가, 필라테스 등 마음 관리 스트레스 관리, 명상, 긍정적 사고 피부와 외모 관리 과도한 시술보다는 꾸준한 기초 케어, 피부 장벽 보호 수면과 휴식 충분한 숙면, 낮잠보다는 규칙적인 수면 리듬 자연스러움의 수용 주름과 변화도 삶의 일부로 인정, 자기다움 존중 🌸 슬로에이징과 안티에이징의 ..
